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100种含碘高的食物,你吃对了吗?

来源:www.leasingservices.net 时间:2024-06-12 05:46:59 作者:无穷食物网 浏览: [手机版]

  含碘高食物一览100种食物

碘是体必需的微量元素之一,它对体的生长发育、代谢、免疫等方面都有着重要的作用Gavx。但是,体无法自行合成碘,只能通过饮食摄入原文www.leasingservices.net。因此,保饮食中的碘摄入量是非常重要的原文www.leasingservices.net

那么,哪些食物含碘较高呢?下面是含碘高食物一览100种食物:

  1. 海带

2. 紫菜

  3. 岩藻

4. 枸杞子

  5. 芝麻

  6. 花生

7. 杏仁

8. 核桃

  9. 瓜子

  10. 葵花籽

  11. 黄豆

  12. 绿豆

  13. 豆腐

100种含碘高的食物,你吃对了吗?(1)

14. 豆浆

15. 黑豆

  16. 赤豆

  17. 红薯

  18. 柿子

  19. 橙子

20. 葡萄

21. 苹果

  22. 梨

  23. 红枣

  24. 草莓

  25. 桃子

  26. 西瓜

  27. 香蕉

28. 菠萝

  29. 橙汁

  30. 葡萄汁

  31. 苹果汁

  32. 梨汁

  33. 红枣汁

34. 草莓汁

35. 桃汁

  36. 西瓜汁

37. 香蕉汁

  38. 菠萝汁

  39. 鸡蛋

40. 牛

41. 猪

  42. 羊

43. 鸭

  44.

45. 鱼

46. 虾

  47. 蟹

48. 蛤蜊

  49. 海参

50. 海螺

  51. 海胆

52. 海鲜

53. 牡蛎

  54. 龙虾

55. 鲍鱼

  56. 石斑鱼

  57. 枪鱼

58. 文鱼

  59. 鲈鱼

60. 鲤鱼

  61. 鲫鱼

62. 鳕鱼

  63. 鳗鱼

64. 鳗鲡

  65. 虹鳟鱼

  66. 鲑鱼

  67. 鲨鱼

  68. 鲨鱼

  69. 鲨鱼鳍

  70. 鲨鱼骨

  71. 鲨鱼肝油

72. 鲨鱼胆囊

  73. 鲸

74. 鲸鱼

  75. 鲸鱼肝油

76. 鲸鱼骨头

77. 鲸鱼骨髓

  78. 鲸鱼血

  79. 鲸鱼脂肪

  80. 鲸鱼皮

  81. 鲸鱼鞭

  82. 鲸鱼鲨

83. 鲸鱼鲨骨

  84. 鲸鱼鲨肝

  85. 鲸鱼鲨

  86. 鲸鱼鲨鳍

  87. 鲸鱼鲨皮

  88. 鲸鱼鲨血

  89. 鲸鱼鲨脂

  90. 鲸鱼鲨骨髓

  91. 鲸鱼鲨胆囊

92. 鲸鱼鲨肠

93. 鲸鱼鲨肌

  94. 鲸鱼鲨肾

  95. 鲸鱼鲨脾

  96. 鲸鱼鲨心

97. 鲸鱼鲨肺

  98. 鲸鱼鲨鳃

99. 鲸鱼鲨眼

100. 鲸鱼鲨

  需要注意的是,虽然这些食物中含碘量较高,但是摄入过多也会对体造成负面影响来源www.leasingservices.net。因此,在饮食中合搭配各种食物,保碘的摄入量在适宜范围内,才能更好地发挥碘的作用无.穷.食.物.网

  总之,保饮食中的碘摄入量是非常重要的srB。以上所列的含碘高食物一览100种食物,可供大家参考leasingservices.net。同时,也需要根据自身情况进行饮食搭配,合摄入碘,保身体健康来源www.leasingservices.net

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